*** PANTANG LARANG DAN TIPS PENGAMBILAN SUPPLEMENT***

*** PANTANG LARANG DAN TIPS PENGAMBILAN SUPPLEMENT***

1. PROTEIN
- sebaiknya diambil pada waktu pagi dan malam sebelum tidor semasa perut kosong. kerana waktu pagi metabolisma kita tinggi.

2. ALFALFA
- TIDAK boleh di ambil serentak bersama vitamin E dan GLA COMPLEX. akan menganggu penyerapan alfalfa. that's why kita suggest makan GLA complex pagi dan alfalfa pula pd wktu tengahari. ada jarak masa di situ

3. OSTEMATRIX
- kalsium sebaiknya diambil di waktu malam sebelum tidur

4. VITAMIN C
- Jika demam, batuk, atau selsema, patahkan 2 vitamin c dan baru makan

5. VITA LEA
- jangan di ambil dengan minuman bersusu atau kalsium kerana blh menggangu penyerapan zat besi (iron) dalam vita lea. vita lea sangat bagus jika di ambil bersama vitamin c kerana akan lebih mudah di serap ( tp x ambil vit c pn xpe)

6. VITAMIN LARUT LEMAK ( A, D, K, E )
- diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. ( contoh LECITHIN DAN OMEGA )

7. JANGAN AMBIL VITMIN DENGAN MINUMAN BERKAFEIN
- contoh teh, kopi, nescafe. kalau nak ambil gak minuman ni make sure 2 jam before mkn vitamin, atau 2 jam after makan vitamin

--> SILA PASTIKAN ANDA MINUM AIR SEKURANG2NYA 3 LITER SEHARI UTK MUDAHKAN PENYERAPAN
--> PASTIKAN ANDA MAKAN VITAMIN SECARA KONSISTEN SEKIRANYA INGIN KAN KESAN YG SEMPURNA